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Fitness: Endorphine die durch Sport freigesetzt werden machen glücklich, und das ohne jegliche Pille

Die Sportmuffel ohne natürlich produzierten Endorphinen waren an mehr als vier Tagen im Monat schlecht drauf, während es bei den Hobbysportlern weniger als drei Tage waren, die natürlich produzierten Endorphine waren der Grund dafür. Die besten Effekte zeigten sich bereits nach Workouts ab einer halben Stunden. Am ausgeglichensten schienen die Sportler, die drei mal die Woche trainierten., zuviel des guten an Sport brachte aber wieder das Gegenteil zum Vorschein.

Wandern und Jogging ist die wohl beßte Abnehmhilfe schlechthin

Wenn man Wandern richtig betreibt und es als Sport betrachtet, dann steigt dein Kalorienverbrauch rasant an und du wirst dadurch schlank, fit und gesund. Wandern hat eine besonders positive Wirkung auf Körper und Geist. Es sei fast so effektiv wie Joggen aber bei weitem nicht so belastend für den Körper. Der allgemeine Richtwert liegt bei einem Verbrauch von rund 50 Kilokalorien je zurückgelegtem Kilometer an Wanderstrecke.

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